Atak paniki podczas wizyty u dentysty – jak się zachować i jak ich unikać?

Wielu dorosłych unika wizyt w gabinecie stomatologicznym, choć doskonale wie, jak ważna jest dbałość o zdrowie jamy ustnej. Według badań aż połowa Polaków odczuwa silny lęk przed dentystą. W przypadku niektórych jest to nie tylko niepokój, ale realna fobia, która potrafi przerodzić się w atak paniki. Co wtedy zrobić i czy można uniknąć takich sytuacji?

Skąd bierze się ten strach przed stomatologiem i jak go rozpoznać?

Lęk przed dentystą może mieć różne nasilenie. Dla wielu wizyta u stomatologa oznacza utratę kontroli, dyskomfort i ryzyko bólu. To połączenie sprawia, że wizyta w gabinecie uruchamia reakcję „uciekaj albo walcz”, czyli naturalny mechanizm obronny organizmu w sytuacji zagrożenia. Problem zaczyna się wtedy, gdy lęk przestaje być racjonalny, a staje się paraliżujący.

Sprawdź nasz artykuł: Bruksizm – objawy, leczenie. Dlaczego nie powinieneś go lekceważyć

Typowe objawy ataku paniki to przyspieszone bicie serca, zawroty głowy, duszności, drżenie rąk, szum w uszach i uczucie nadchodzącej utraty przytomności. W skrajnych przypadkach pacjent może mieć wrażenie, że zaraz umrze lub zemdleje. Te objawy pojawiają się niespodziewanie i są trudne do opanowania. Stres bywa tak silny, że leczenie stomatologiczne staje się niemożliwe. W takich przypadkach mamy do czynienia z fobią, a nie zwykłym lękiem.

Dentofobia może dotyczyć różnych aspektów wizyty – bólu, zapachu gabinetu, dźwięku narzędzi, zastrzyków, a nawet wstydu przed pokazywaniem zaniedbanych zębów. Zrozumienie źródła lęku to pierwszy krok do odzyskania spokoju. Czasem jego przyczyną jest jedno traumatyczne doświadczenie z przeszłości, kiedy indziej opowieść bliskich o bolesnym leczeniu.

Co zrobić, gdy dopada nas atak paniki u stomatologa?

Jeśli podczas wizyty pojawia się silny lęk, najważniejsze to nie udawać, że wszystko jest w porządku. Dobry stomatolog rozumie takie sytuacje i potrafi zareagować z empatią. Warto uprzedzić lekarza już przy zapisie na wizytę, że mamy trudności związane ze stresem. Dzięki temu może zaplanować więcej czasu na zabieg i zadbać o spokojną atmosferę.

W trakcie wizyty pomóc może ustalenie „sygnału awaryjnego” – prostego gestu ręką, który oznacza, że potrzebujemy przerwy. Sama świadomość, że możemy w każdej chwili zatrzymać zabieg, zmniejsza napięcie. Jeśli działa na nas kojąco muzyka relaksacyjna, można zabrać własne słuchawki lub poprosić o włączenie jej w gabinecie. Gdy czujemy, że lęk narasta, warto się skupić na spokojnym, powolnym oddychaniu. Techniki oddechowe potrafią złagodzić objawy paniki. Dobrze też skoncentrować się na konkretnej myśli, obrazie lub słowie, które kojarzy się z bezpieczeństwem. Pomóc może nawet trzymanie ręki bliskiej osoby lub mocne ściskanie małej piłeczki antystresowej.

Jeśli objawy są wyjątkowo silne i nie jesteśmy w stanie ich samodzielnie opanować, warto rozważyć konsultację z psychologiem. Krótkoterminowa terapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna, pomaga uporać się z fobią poprzez zmianę myślenia i stopniowe oswajanie lęku. W niektórych przypadkach skuteczne mogą być też łagodne środki przeciwlękowe – oczywiście stosowane pod kontrolą lekarza.

Najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z lękiem jest odpowiednie przygotowanie się do wizyty. Przede wszystkim wybierzmy sprawdzonego stomatologa, który potrafi rozmawiać z pacjentami. Zadbajmy, aby pierwsza wizyta po przerwie była tylko przeglądem. W ten sposób oswoimy się z gabinetem i samym lekarzem. Dobrym pomysłem jest wcześniejsza rozmowa z dentystą o swoich obawach, granicach i potrzebach.

Zapraszamy! Mój Stomatolog – stomatolog Poznań!

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przewijanie do góry